健康評量表介紹
 首頁健康評量表介紹

壓力指數測量表

壓力指數測量表
量表說明
一、評估項目
*1.您最近是否經常感到緊張,覺得工作總是做不完?


*2.您最近是否老是睡不好,常常失眠或睡眠品質不佳?


*3.您最近是否經常有情緒低落、焦慮、煩躁的情況?


*4.您最近是否經常忘東忘西、變得很健忘?


*5.您最近是否經常覺得胃口不好?或胃口特別好?


*6.您最近六個月內是否生病不只一次了?


*7.您最近是否經常覺得很累,假日都在睡覺?


*8.您最近是否經常覺得頭痛、腰痠背痛?


*9.您最近是否經常意見和別人不同?


*10.您最近是否注意力經常難以集中?


*11.您最近是否經常覺得未來充滿不確定感?恐懼感?


*12.有人說您最近氣色不太好嗎?



得分:
得分結果評量
<4分壓力指數還在能負荷的範圍。
4~5分壓力蠻困擾您,雖能勉強應付,但必需認真學習壓力管理了,同時多與良師益友聊一聊。
6~8分您的壓力很大,趕快去看心理衛生專業人員,接受系統性的心理治療。
>9分您的壓力已很嚴重,應該看精神專科醫師,依醫師處方用藥物治療與心理治療,幫忙您的生活趕快恢復正常軌道。